偶尔出现的脚扭伤的感觉，考虑是抽筋所致。而引起抽筋的最常见原因为缺钙，抽筋也可发生于夜间，小腿抽筋最常见。也可能是与近期存在大量的走动或者剧烈运动有关系。建议暂时以休息为主，尽量不要过多地活动。可以每天对下肢的肌肉进行按摩，如果疼痛比较明显，也可以局部外用相关的活血化瘀、消肿止疼的药物。多进食含钙的食物进行补钙。