年轻人膝盖受损后，首先应对症用药治疗，可以口服药物配合外用药物共同治疗，治疗的同时还要减少活动，以免膝盖受损的情况进一步加重。当炎症消除或是受损的症状有所恢复后，还要加强腿部肌肉的力量，可以进行一些锻炼下肢的训练，这样可以防止膝盖部位再次受损，需要注意的是，锻炼应循序渐进，不要急于求成。