一般可以通过按摩或者是热敷的方法来进行缓解。适当的按摩能够加速腰部血液循环，并且还可以减轻疼痛的，当病情没有得到控制并且还出现了加重，就需要及时到医院进行腰部拍片检查，判断病情严重程度必要时需要选择手术的方法来进行治疗。患有腰间盘突出疾病，多数是长期一般要工作所引起，并且跟劳累过度也是有关系的。