预防骨质疏松的方法有药物和食疗、运动这三个方面。其中药物包括钙片和葡萄糖酸钙等等，食疗主要包括排骨汤、鱼肉和虾等等，运动主要包括适当的散步等等。患者可以根据自己的情况选择一种或者三种结合治疗，会有很明显的效果。治疗一段时间之后，患者也要及时到骨科，通过化验微量元素等方法来复查。