问腰疼睡觉的最佳姿势
详
（女，25岁）我怀孕4个多月了，走路的时候感觉很腰疼，医生让我注意睡觉姿势，腰疼睡觉的最佳姿势是什么？
精选回答
张杭州副主任医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 骨科—运动医学关节外科
腰痛患者应在睡觉时平躺，可以使用木制床，然后可以放置三层棉垫，这样可以有效地支撑脊椎，并且支撑腰椎的肌肉，使关节和韧带得到完全休息。另外，患者也可以侧卧睡觉，因为侧睡对脊椎的压力最小，这种方法可以适当地放松肌肉，并且不会对局部肌肉施加太大的压力。