一般在20岁的时候，骨骼线已经闭合所以是不可以长高的。但在日常生活中可以多吃一些营养的食物，避免吃些垃圾食品，还也应避免吃些辛辣刺激性的食物，避免长期熬夜，还应适当的进行一些体育锻炼，例如快走以及慢跑，也可以通过练瑜伽的方式进行锻炼，通常可以增强体质，也有助于身体健康。