多数是由于缺钙所导致的，还有可能是半月板损伤所引起的，另外也有可能是韧带劳损导致的，但也不排除是着凉引发的。通常可以通过多休息来缓解，也可以通过按摩或者热敷膝盖进行改善。如果没有得到改善，可以到正规医院进行拍片检查，查明病因可以采取针对性治疗。平时要注意多休息，还要做好保暖工作，避免着凉。