可以通过使用热毛巾或者是热水袋热敷，在热敷的过程中一定要注意好水温，避免水温过高使皮肤出现烫伤。适当的热敷能够促进局部的血液循环，从而达到缓解疼痛和肿胀的效果。如果通过热敷一周左右，症状没有得到缓解，需要到当地正规医院做进一步确诊，根据检查结果做针对性治疗。