通常可以采取冰敷的方式进行改善，如果超过24小时也可以采取热敷的方式进行缓解。但如果情况比较严重，还应及时到医院进行拍片确诊，如果出现了骨头损伤的情况，还应及时配合医生采取针对性的治疗方案，以免导致情况加重。在治疗期间也应抬高患肢，还应多注意休息，避免重体力的劳动。