可以适量吃一些富含蛋白质、胶原蛋白和含钙质的食物，这些可以帮助增加体内所需要的营养。也可以适量的吃一些活血化瘀的食物。骨膜炎病人平时饮食一定要以清淡为主，平时可以吃一些新鲜的水果和蔬菜， 也可以多吃一些富含组氨酸、精氨酸或者核酸的食物，如动物血、鸡蛋、鱼、虾和豆制品等，这些可以有效的帮助身体恢复。