需要涂抹一些活血化瘀的药膏，扭伤之后脚肿通常是局部的软组织受到损伤，还会存在淤血现象，需要及时帮助淤血消散，肿胀才能够恢复，另外还要配合消炎镇痛药治疗。涂抹牙膏之前也可以进行适当的冰敷，冰敷可以起到收缩血管作用，减轻肿胀的症状，然后再进行局部热敷，可以帮助淤血消散。