膝盖窝里面疼可以采用热敷或者是按摩以及理疗的方法来进行治疗，主要是因为使用这些方法能够促进局部血液循环，起到缓解疼痛的效果，不仅如此，患者还可以在医生的指导下，使用一些活血化瘀止痛的药物来进行治疗。膝盖窝里面出现疼痛的，现在可能是由于腿部患上了某种炎症以及半月板损伤所导致的。