一般在有外伤的情况下需要立即进行冷敷，通常在受伤后12小时内进行冷敷效果比较好。冷敷能够收缩毛细血管，有减轻局部充血红肿、疼痛的功效。热敷可以促进血液循环，提高身体的抵抗能力和修复能力。能够减轻局部的肿痛。但是刚受伤是不能使用热敷来缓解的。因为热敷会扩张血管，加重淤青，通常在受伤12小时后进行热敷。