问腰抻了一下很疼怎么办最有效
详
（男，55岁）昨天老爸睡醒伸懒腰时，不小心抻到了腰，现在他感觉很疼，我想问一下，腰抻了一下很疼怎么办最有效？
精选回答
张杭州副主任医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 骨科—运动医学关节外科
腰抻了一下很疼，可能是腰肌损伤引起的，一定要多注意休息，可以卧床休息一段时间，让损伤的肌肉组织得到恢复，也可对损伤部位进行热敷，多按摩按摩，缓解疼痛，条件允许的情况下可以尝试做一些简单的动作，锻炼一下腰肌，如果出现疼痛难忍，则需要到医院做进一步检查治疗，以免延误病情。