可以通过针灸或者是按摩等方法来进行缓解，针灸能够起到疏通经络的作用，而且也有利于腰部疼痛和坐骨神经痛的症状得到缓解，必要时可以在医生指导下同时配合活血化瘀的药物来进行调理。出现腰间盘突出可能是长时间过度劳累引起的，也可能是伏案工作工作导致的。通常会出现腰部疼痛、坐骨神经痛、下肢麻木等。