脖子长时间处于低头的状态，会导致颈椎曲度变直，也容易导致颈椎肌肉、韧带的劳损、钙化，颈椎的小关节也可能出现紊乱，更为严重可导致颈椎病。建议平时注意休息，避免长时间低头，可以适当活动。可以每天对颈部的肌肉进行按摩、热敷的物理治疗，也可以给予相关活血化瘀的药物治疗。严重者可以去医院做颈部的核磁共振检查，以便明确诊疗。