腰部疼痛比较常见的原因是腰肌劳损，这是由于经常重体力活动长时间久坐导致的腰肌损伤，可以先通过局部热敷按摩，多休息缓解症状，另外也不能排除腰椎间盘突出引起的腰疼。喘气费劲，考虑心肺功能差引起的，另外肥胖也会引起这种症状，尽量先到医院就诊检查一下，确诊后再对症治疗，平时适当的运动锻炼身体。