睡觉抬高腿有助于促进静脉回流，减少肿胀的情况，能够有效的缓解病情。另外睡觉时抬高腿垫高大腿和膝关节，还可以保护膝关节让腿部肌肉放松，还能让腰不伸直，从而达到周围的肌肉和软组织充分放松，缓解腰部劳损和酸痛的症状。在日常生活中劳逸要结合，避免过度劳累，引起不肌肉和软组织损伤或者是局部肿胀。