腰椎弯曲一般在年轻时就已经出现症状，年轻时期没有得到控制成年后就会更加严重，同时腰椎弯曲也会影响人体的正常生理活动。常用的锻炼方法也有很多种：第一、可以通过单杠锻炼慢慢恢复腰椎侧弯。第二、靠墙站立，站立时弯腰摸地也可以有效的锻炼双侧肌力，从而矫正腰椎的侧弯。还可以举哑铃进行练习，慢慢恢复肌力。但是也要注意锻炼也不能过度。