搬完重物后腰痛一般可以通过按摩的方式来缓解，也可以通过热水袋热敷的方式来缓解，热敷10~20分钟左右可以缓解疼痛症状。如果腰痛的比较厉害喝一口肺在体内的止痛药来治疗，同时也可以配合中医针灸、理疗、红外线照射的方式来缓解，在治疗期间要注意卧床休息，避免干重体力的劳动。