一般可以炖排骨汤或者是牛筋汤，并且也可以炖牛尾汤等食物，能够补充身体所需要的营养，对于改善腰肌劳损可能会有一定的辅助作用。腰肌劳损通常是由于长时间的保持一个姿势或者是从事重体力劳动引起的，会导致腰部出现疼痛以及活动受限的情况，可以采取按摩或者是热敷的方法进行缓解，也可以配合医生口服活血化瘀的药物治疗。