你这个情况如果没有外伤磕碰的话要注意观察疼痛部位皮肤表面有没有异常，另外注意排除情绪方面的影响，注意保持心情愉悦。排除这些因素后最好能去医院做个超声或者拍片检查一下排除异常。平时要多注意休息，避免剧烈运动，注意饮食营养均衡，每天最好能坚持一些体育锻炼，提高自身免疫力。