如果手的工作量比较大，进行的是一些重体力活，都很容易造成手的肌肉疲劳疼痛。就要注意及时的休息，手也可以通过热水的热敷，改善血液循环都可以好转。如果疼痛比较严重的，也可以外用一些舒筋活络的搽剂，只要是改善局部的循环，就有助于消肿止痛，这种情况一般休息5到7天，就会慢慢的好转。