腰酸背痛病因有很多，多见于腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松等，腰酸背痛多出现于中老年，但是近些年开始呈现年轻化趋势，如果经常有此类情况，可以对局部进行热敷、理疗、按摩，如果还不缓解，就要及时到正规医院去检查一下，然后根据病情进行治疗。平时一定注意不要一个姿势时间太长，多注意保暖，避免着凉。