膝关节属于大幅度活动性关节，因为经常活动，行走，受身体重力的影响，损伤后恢复起来比较缓慢，中医上讲：伤筋动骨一百天，临床的愈合时间大概也需要两个月左右，平时日常生活中可以通过物理康复疗法，促进局部的快速恢复，每天可以局部按摩加上热敷，促进血液循环，适当的减少活动量。