胳膊扭到筋了一伸就疼，要及时进行检查治疗。患者首先要减少胳膊的活动，可以用绷带把胳膊吊在胸前，减轻疼痛的症状。其次可以采取烤电和按摩的方法进行处理，也可以服用活血化瘀的药物治疗，可以缓解局部肌肉的痉挛，减轻炎症反应。最后还要注意饮食调理，不要吃辛辣刺激性的食物。