脚腕疼痛并不是什么病的前兆，因为有明确的运动史，所以考虑是踝关节的软组织损伤。在损伤的急性期，建议积极的进行局部的冷敷，不仅可以起到止疼的作用，还可以避免患处的软组织水肿。如果是损伤后48小时，可以采取局部热敷，或者外用活血化瘀、消肿止疼的膏药或软膏等治疗。期间要注意休息，尽量减少走动。