身体缺盐可以多吃胡萝卜、百合、藕、青菜、螃蟹、海带、鱼虾、贝类等，可以喝淡盐水，也有助于身体内钠的补充。盐中含有钠的成分，如果长期吃的食物过，但会引起体内钠离子减少，出现电解质紊乱的情况，产生恶心、呕吐、腹胀等现象，严重时还会出现呼吸衰竭和记忆力减退，要及时进行钠的补充，避免影响身体健康。