一般15分钟为宜。做单杠牵引比较好的改善腰椎突出，并且还能减轻腰疼以及腰膝酸软等不适，如果时间过短，正常效果不是很明显，太长时间会使患者过于劳累，并且过度的纠正也不利于腰椎的恢复。进行牵引一周左右症状没有得到缓解，应该及时去医院的骨科再次复诊，避免长时间拖延时病情加重。