你这个情况要首先看有没有外伤或者外力刺激引起的疼痛，另外就要考虑工作原因引起的手臂肌肉损伤。你可以试试按摩热敷患处缓解看看效果，也可以去中医理疗科由专业医生针灸按摩，烤灯等物理治疗项目。也可以口服活血止痛的药物。症状严重的最好去外科检查一下。最近要多注意休息，减少负重。