一般可以增强踝关节部位的肌肉力量，还可以有效的锻炼足部和小腿的肌肉，从而增加踝关节的肌肉力量。如果经常转脚腕，还可以有效的增强关节的灵活度和柔韧性，还可以对踝关节的韧带和肌腱起到非常好的锻炼作用。转脚腕还能提踝关节的活动度，如果是踝关节周围出现损伤后，一般需要进行适当的活动。