可以通过适当休息的方法缓解腰痛现象，怀孕中期的女性腰痛大多数是随着胎儿发育子宫越来越大，所以压迫了局部神经组织引起的，平时应当注意卧床休息，还要减少长期站立和步行的时间，平时尽量不要做弯腰活动。孕中期的女性还要注意保暖工作，尽量不要让腰部受凉，平时可以轻轻按揉腰腹缓解疼痛的。