护腰带一般选择软骨的比较好。因为钢板的护腰带比较适用于腰椎骨折或者是腰椎滑脱的患者，能够给腰部提供支称，但是对于患有腰椎间盘突出的人，不建议使用钢板护腰带，所以要在医生的指导下，根据自身腰部病情，选择适合自己的护腰带。平时不要过度弯腰，也不要搬过重的物品，如果工作需要长时间坐着，建议在椅子上放个背垫，可以给腰部支撑。