搬东西之后腰部疼痛一般是腰部软组织拉伤或者肌肉拉伤所导致，因为在搬运重物时，肌肉所承担的力量很明显超过于正常的负荷，所以就会形成局部的淤血，也会导致末梢神经形成一定的刺激。此时就应该保证腰部的放松，然后选择平卧的位置尽可能放松周围组织，如果疼痛比较严重，可以选择口服消炎药。