保养膝关节平时要注意做好关节部位的保暖，避免受冷风刺激。平时运动或者工作时不要过度劳累或者做剧烈的运动。可以经常做膝关节的热敷按摩，这样能够有助于缓解不适。必要的时候也可以口服用药或者佩戴护膝来治疗。平时有关节不适，不要经常爬楼梯或者长时间走路，容易增加关节部位的磨损。