对腰不好，长期在床上趴着玩手机或者趴着睡觉，都会影响到腰部，还会使肌注没有办法正常的弯曲，还会使肌注没有办法正常的弯曲，很可能会诱发腰间盘突出。平时晚上睡觉的时候尽量选择侧卧睡觉或仰卧，可以减轻腰部肌肉的紧张，还不会对腰部产生刺激，能够保持出气顺畅，对自身有一定好处。