若每次跑完步均出现消小腿的疼痛感，首先需要明确是否存在小腿处肌肉的慢性的损伤，以至于每次跑步都出现疼痛感。若为跑步后出现的小腿肌肉的酸痛感，平时无明显的不适感，则考虑是跑步导致的小腿肌肉内的乳酸积聚，进而出现的酸痛感。对于慢性的损伤引起疼痛，建议第2天不要再剧烈运动，若为乳酸过多导致，第2天还可以继续跑步。