运动后出现了腿酸的情况，能够通过局部按摩方法，或者是通过局部热敷的方法达到缓解的疗效，主要是运动强度比较大，运动量过多导致乳酸分泌过多在肌肉在当中积累，才会引起小腿肌肉酸痛，一般休息以后很快的可以得到缓解，不需要刻意的治疗，平时一定要多提高一些体育锻炼，在锻炼的时候不要活动量过多，注意劳逸结合。