初期可以采取冷敷，能够帮助收缩局部的血管，从而达到缓解疼痛的效果。后期可以采取热敷，能够帮助增加局部的血液循环，使症状快速的消散。如果疼痛和肿胀的情况依旧比较明显，也可以询问医生之后贴敷活血化瘀和消肿止痛的药膏。并且治疗的过程当中还需要多注意休息，尽量不要剧烈活动。