你这个症状要考虑工作原因引起的肌肉劳损，平时要注意减轻工作强度，这几天要多注意休息，避免负重。目前可以先外用止痛的膏药或者口服活血止痛胶囊等药物促进恢复看看效果，症状严重的最好去外科检查一下，或者去中医理疗科做针灸，按摩，烤灯等物理治疗项目。这段时间要注意饮食营养均衡，注意保暖。