在脚崴以后，首先要限制活动量，然后把脚崴的那一只抬起来。使用局部的冷敷可以缓解肿痛感。同时还可以使用一些舒筋活血的膏药贴在患处，再配合一些消炎药。在脚崴期间可适当卧床休息，不要长时间的站立，这会使疼痛感加强。也不要长时间的坐着，长时间的坐着会使血液淤积在脚部，不利于血液循环。