多数需要通过按摩、理疗和热敷的方式来改善，也可以选择到医院进行全面查看，明确出具体腰疼原因，然后及时在医生指导下采取彻底治疗方式，如果是腰间盘突出或者是骨质疏松所引起，还可能需要进行手术。腰疼可能是长期做重体力工作或者频繁性下腰所导致，生活中要改掉这些习惯。