伤到腰椎大约需要三个月左右的时间可以恢复，具体的时间需要根据个人的体质和伤情的程度来决定。如果只是腰椎骨折，没有伤到脊髓，大约需要三个月左右能够恢复正常，如果只是软骨质受到损伤，恢复时间会比较短，如果脊髓受到损伤，严重的恢复时间可能要半年左右。恢复期间需要注意休息，减少体力劳动。