爬山爬的小腿疼的厉害怎么办

(女,32岁)我昨天去爬山了,但是今天早上起床之后感觉自己的小腿特别疼,爬山爬的小腿疼该怎么办?

精选回答

张杭州副主任医师

中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 骨科—运动医学关节外科

因爬山导致小腿出现剧烈疼痛的症状时首先要做的就是及时休息,让局部的肌肉得到充分放松,有条件的情况下尽量卧床休息为好。其次,如果小腿剧烈疼痛难忍可以在医生的指导下口服具有止痛功效的药物来缓解,但不能自行盲目用药。此外,也可以考虑对小腿局部进行热敷,这样局部血液循环就会进一步加快,有利于疼痛症状的缓解。

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