一般在1到2周左右能够使症状有所改善，但是具体的恢复时间还需要根据个人体质决定。脚背出现疼痛是由于在跑步的时候，脂肪部位的产物刺激引起的现象，甚至和肌肉劳损有关，患者还需要及时到医院进行X光片检查，避免出现其他病变。而在这段期间，需要通过热敷以及针灸的方式促进局部血液循环，从而使疼痛肿胀的现象得到改善。