由外力作用导致的膝关节软组织的损伤，首先建议采取制动，尽量减少膝关节的活动。在急性期，建议对膝关节损伤部位进行局部冷敷，不仅可以起到止疼的作用，还可以避免软组织水肿。如果48小时后，疼痛感仍较明显，可以局部进行热敷，外用活血化瘀、消肿止疼的膏药治疗，也可以外用非甾体类消炎药软膏涂抹，有消炎止痛的作用。