此种情况首先要考虑平时严重缺乏锻炼，关节部位血液循环不好引起的肌腱弹响，也可能是膝关节部位韧带筋膜增厚引起的，具体可以去医院外科检查明确一下，平时要多注意关节部位的保暖情况，每天适当增加一些体育锻炼，适当补钙也有帮助的。症状严重的可以在医生的指导下用药调理。