颈椎病的护理措施，首先是在平时的生活习惯等方面注意，比如平时尽量不要长时间的低头，可以每天做颈部操，前后左右进行颈部活动。平时要注意睡觉的针头要合适，尽量不要枕抬高的枕头。每天可以对颈部的肌肉进行按摩、热敷，可以起到活血化瘀的作用，有利于缓解颈部的疲劳。如果疼痛严重或者有头晕、上肢麻木等症状，建议就诊治疗。