首先要保持良好的姿势，避免长期保持一个动作或者是伏案工作，避免出现退行性改变，颈椎病也可以在医生的指导下。口服活血化瘀和消炎镇痛类的药物，疏通经络，促进血液循环，也可以多做颈肩操，或者是通过针灸理疗的方式，避免出现颈椎病进一步发作。颈椎病会导致颈肩部的肌肉出现僵硬和疼痛。