一般可以做俯卧撑，做俯卧撑能对胸肌以及上肌进行锻炼，同时还可以对腹部以及腰部和背部等肌肉进行综合锻炼。腰间盘突出做俯卧撑对于病情恢复能够起到帮助作用，还可以让腰椎生理性弯曲症状得到恢复。这是一种退行性病变，在急性发作时会造成下肢麻木以及疼痛症状，可以采取腰椎牵引方式进行治疗。